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Entender la información que se manifiesta en forma de dificutades y conflictos en nuestra vida para aprender a trascenderlos. A través de la comprensión de la propia historia la persona tiene herramientas para liderar su vida de una manera más libre y coherente. No hay pensamientos inútiles, todo es información, cada pensamiento es el reflejo de una información más profunda que busca ser comprendida.
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Atiende el origen del conflicto emocional partiendo de su manifestación en forma de estrés en diferentes situaciones de la vida cotidiana. Su enfoque no atiende al estrés como el problema sino como la consecuencia del problema. Invita a la reflexión y a la introspección a la hora de preguntarse el para qué vivimos ciertas situaciones o ciertos elementos nos causan sufrimiento de forma particular. Es decir, es se trata de un método personalizado a cada caso en concreto que ahonda en la historia familiar y personal del alumno.
Método |
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Utilizar motivos de estrés que tengan una influencia en el momento presente y utilizarlos como herramienta para comprender el sentido que tienen en el sistema familiar y personal con el objetivo de identificarlos y trascenderlos. En lugar de rechazar el conflicto, se afronta, se asume y se utiliza para realizar un aprendizaje que acaba transformándose en una herramienta de crecimiento personal. -
Aporta recursos prácticos de actuación.
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Entiende la conexión entre la percepción, la interpretación y el sistema de creencias con aquello que sucede y la historia personal de cada individuo.
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Se fomenta de forma completa y profunda la resiliencia porque cada persona aprende a superar el estrés cambiando la forma de percibir el problema, no evitandolo.
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Atención plena en el presente.
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Aprender a relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en el aquí y el ahora, en el momento presente.
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Distinguir pensamientos útiles e inútiles. Se centra en el estrés derivado del conflicto, pero no atiende la naturaleza del conflicto original.
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Es una solución conductual, propone un cambio de foco de atención de lo externo a lo interno. Modificamos los estímulos sin atender a la información que representan.
Método |
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Conectar la atención únicamente con los estímulos que están presentes en el momento. Evitando atender a estímulos ya pasados o a conflictos emocionales asociados con el futuro.
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